体質改善 基礎代謝

多くの人が体質改善によるダイエットを目指しています。

どのように体質改善をすれば、ダイエットになるのでしょう。

どんな体質になればダイエットがしやすいかというと、基礎代謝の高い人です。

基礎代謝というのは、カロリーが安静にしていても消費されることをいいます。

カロリーを人間の体が使うのは、食べた物の消化や、体温維持や臓器の活動などのためだそうです。

カロリー消費が活発な体に、基礎代謝量を増やせばなるようです。

けれども、十代半ばがピークで、その後は徐々に下がっていくのが、基礎代謝というものです。

基礎代謝が下がっているため、若い頃と同じような感覚で飲み食いをしていると体重が一気に増えてしまいます。

体温が35.9度以下の人、手足が冷える人、発汗量が少ない人、血圧が低い人などは基礎代謝が低い可能性があります。

基礎代謝を体質改善で高めれば、体は効率的に脂肪を燃焼できるようになるでしょう。

カロリー消費には、基礎代謝が低下したままでは、いくらダイエットをしても結びつかないでしょう。

いろいろな方法で、体質改善をし基礎代謝をアップすることはできるでしょう。

基礎代謝を高める効果があるのは、エクササイズなどで筋肉量を増やすことや、半身浴でじっくり汗をかくこと、体を温めて体温をアップさせることなどです。

ダイエットがスムーズにできる体を、体質改善によって作れると良いですね。